Algo muy recurrente que afecta a las personas hoy en día, es el estreñimiento ya sea por la alimentación, el no consumir agua, estrés, entre otras razones que causan este padecimiento, dejando como efecto pesadez y mal humor.
La Nutriologa Ana Carolina Orduño, da a conocer las alternativas para mejorar la digestión en este 2018, las cuales constan de beber dos litros de agua al día, masticar debidamente los alimentos, eliminar los azucares, embutidos, carne en exceso y hacer ejercicio por lo menos 30 minutos al día.
Destacó que el estrés promueve alteraciones al sistema digestivo y es uno de los factores principales que causan el estreñimiento, por ello es necesario realizar respiraciones profundas constantemente.
Para Éxodo Radio
Ana Jusaino.